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Dem Ärger Luft machen oder die andere Lösung?

Ärger – so ein Frust, ich mache mir Luft

Ärger: Ärgert mich da Jemand oder ärgert mich Etwas?
Oder :
ich ärgere mich, ich lasse zu, dass ich mich ärgere?

Etwas läuft anders als erwartet. Meine Erwartung war möglicherweise nicht gerechtfertigt. Auf alle Fälle ist eine neue Ausgangssituation entstanden.

Und darüber ärgere ich mich. Das ist der Grund für   m e i n e n  Ärger ?

Wie verändert mein Ärger die neue Situation?

Gar nicht mehr.

Was kann ich tun?

Ich mache meinem Ärger bei den Menschen Luft, die an der Situation nichts ändern können.
Wie beeinflusst dies meine Stimmung und die des Andern?
Gelingt es mir den Frust so dauerhaft los zu werden und einen freien Kopf zu haben?
Ist meine zugespitzte Stimmung entladen?
Mag sein –  zu welchem Preis? Energie gekostet hat es.
Und was hat sich an der Situation geändert?
Etwa   N I C H T S ?   Wie schade. Vergeudete Energie.

Ist es möglich diese Energie effizienter einzusetzen?

Etwas läuft nicht nach meiner Vorstellung, Jemand reagiert nicht so, wie ich es möchte. Ärger kostet mich definitiv zu viel Energie.

Wie sieht die ärgerliche Situation aus? Wie lässt sich aus ihr gelassen in aller Ruhe das Beste machen?
Eine lohnende Herausforderung.

Künftig:

Ich kann und darf meine Emotionen steuern
Sie schaden mir nicht mehr durch Vergeudung von Energie
Sie helfen mir weiter.
In der Ruhe liegt mehr Kraft als im Ärger
Die Ursache wird sichtbar
Eine Wende herbei führen wird möglich

Probieren Sie es aus!
Ich wünsche Ihnen den größtmöglichen Nutzen

Sie möchten sich aber ärgern? Dann tun Sie es –  im vollen Bewusstsein, dass dieser Ärger vermutlich an der Situation nichts ändern wird

Was hilft:

In Ruhe mit Klarheit entscheiden: kann ich am Ärger etwas ändern oder nicht.
Wenn nicht: gelassen hinnehmen.
Wenn doch: mutig ändern

Wir können gern in der Sprechstunde über Ihren Ärger reden. Melden Sie sich bei mir.

post at heilpraktikerin-koenigstein.de oder Telefon 06174 935190