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Schlaf – erholsam soll er sein

Nach dem Schlaf erholt aufwachen –

ist nicht jedem vergönnt.

Gehören Sie zu denen, die nicht einschlafen können, oder zu denen, die nicht durchschlafen können?

Drehen Sie sich im Gedankenkarussell, wälzen sich von einer Seite auf die andere, schwitzen unter der Decke, haben kalte Füße. Plagen Sie Schmerzen? Leiden Sie unter Atemnot? Machen Ihnen schwere Träume zu schaffen? Belasten Sie Gedanken an den kommenden Tag?

Nehmen Sie übergroße Gefühle wie Streit, Ärger, Freude, Enttäuschung mit ins Bett?
Sind Sie erschöpft und übermüdet, wenn Sie ins Bett gehen? Körperlich oder “vom Kopf her”?

Sie haben den Eindruck, ganz gut geschlafen zu haben, trotzdem steigen Sie nicht munter aus dem Bett.

Sie brauchen morgens Ihre Tasse Kaffee um aufzuwachen, in die Gänge zu kommen und abends Ihr Glas Wein um abzuschalten, auszuspannen

Sie kennen die vielen kleinen Helfer:

  • Streit klären, bevor der Abend naht
  • Ärger und Aufregung vor dem Schlaf meiden (auch: aufregende Lektüre, anspannendes Fernsehprogramm*)
  • nur leichte Kost zum Abendessen
  • ein bisschen Bewegung an frischer Luft vor dem Zubettgehen
  • ein Abendritual (Schlaflied summen, Gebet sprechen, Yoga, Entspannungsübungen)
  • Schlafplatz befreien von Geräten im Standby-Modus, Handy usw
  • Im Bett den eigenen Atem beobachten
  • bewusst den Körper Abschnitt für Abschnitt entspannen
  • lächelnd an erfreuliche Begebenheiten denken
  • * unser Gehirn kann nicht unterscheiden, ob wir eine Situation im Sessel erleben oder ob wir uns tatsächlich in der Situation befinden. Die Stresshormone werden auf alle Fälle ausgeschüttet.

Das alles und noch mehr hat Ihnen nicht ausreichend geholfen?

Ihr Problem kann tiefer liegen, verborgen sein. Sowohl der Kopf, die Gedanken, das Unterbewusstsein als auch der Körper können Ihnen dazwischenfunken.

Suchen Sie nach einer Lösung ohne Schlafmittel, ohne Alkohol – Kaffee – Schaukel, ohne die Zermürbung?

Gerne begleite ich Sie auf dem Weg zu einem erholsameren Schlaf.

Rufen Sie mich an, Telefon 06174 935190 oder  schreiben Sie mir eine
Email: post@heilpraktikerin-koenigstein.de

In einem Vorgespräch können Sie herausfinden, ob Sie an einer Behandlung mit meinen Therapieformen interessiert sind und ob Sie meinen Fragebogen ausfüllen wollen.

 

Besonderer Hinweis zum Heilmittelwerbegesetz (HWG):
Den in meiner Praxis angebotenen Therapieverfahren liegen keinerlei Heilversprechen zugrunde. Aus den Texten kann weder eine Linderung noch eine Besserung eines Krankheitszustandes abgeleitet, garantiert oder versprochen werden. Bei den hier vorgestellten Behandlungsmethoden handelt es sich um Verfahren der alternativen Medizin, die wissenschaftlich noch nicht anerkannt sind. Alle Angaben über Eigenschaften, Wirkungen und Indikationen beruhen auf den Erkenntnissen und Erfahrungen innerhalb der Therapiemethoden selbst.