Schlafstörungen
Schlafstörungen und Schlaflosigkeit haben für den Menschen die gleichen Folgen wie das Nicht-Aufziehen einer mechanischen Uhr:
Sie bleibt stehen, kann ihre Aufgaben nicht erfüllen.
Schlaf benötigen wir dringend
Unbemerkte Arbeit im Schlaf
- Im Schlaf regeneriert der Körper
- Reinigungsprozesse laufen ab
- Im Schlaf verarbeiten wir Erlebnisse
- Das Gehirn bildet neue Ideen – es arbeitet in uns
Alkohol und Schlafmittel können vielleicht helfen einzuschlafen.
Doch was, wenn der Schlaf dabei oberflächlich bleibt, nicht tief genug ist und
die Leber über Nacht dadurch zusätzliche Entgiftung leisten muss statt selbst zu regenerieren und die Regenerierung der Körperzellen zu unterstützen?
Was nun tun – bei Schlafstörungen?
Klären ob organische Störungen ausgeschlossen sind!
- Sich körperlich müde machen
- Weder hungrig noch mit vollem Magen ins Bett liegen
- Ein Abendspaziergang um den Block
- Zu regelmäßigen Zeiten ins Bett gehen
- Aufregung und Anspannung zu später Stunde meiden
- Sich auf ein Schlafritual besinnen
Klären, was das Gedankenkarussel antreibt
Ein Versuch ist es wert?
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Dafür steht Ihnen mein Telefon 06174 935 190 zur Verfügung.
Während ich mich Patienten widme, gehe ich nicht ans Telefon.
Deshalb bitte ich Sie Ihr Anliegen meinem Anrufbeantworter mitzuteilen.
Sobald ich ausreichend Zeit habe mich in Ruhe mit Ihnen zu unterhalten, rufe ich Sie an.
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